Quero abordar agora um tema bastante familiar: a respiração. Antes de continuar a leitura, faça uma pausa e realize um exercício rápido de respiração. Esse

O Programa Oito Semanas de Atenção Plena para o Autocuidado em Saúde é uma adaptação pessoal do Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR e está

Ed e Deb Shapiro examinam as razões e os obstáculos mais comuns Por que algo tão simples como sentar e observar nossa respiração evoca pânico,

Daniel Goleman diz que a meditação pode turbinar a concentração e a resiliência, mas só se praticarmos esse exercício mental básico. Os atletas entram na

Este artigo foi escrito por Sara Lazar, PHD, pesquisadora do departamento de Psiquiatria do Massachusetts General Hospital Se você quer reduzir seu nível de estresse

A Atenção Plena é uma prática que ensina você a se tornar mais calmo, sintonizar a atenção em si próprio e no Outro, a desenvolver

Por Evânia Maria Vieira em 08/01/2019 Recentemente vi, nas redes sociais, um vídeo do Deputado Hélio Negão, em que ele declara ser “daltônico” para a

No último outono, quando quase 10.000 calouros e alunos transferidos de outras instituições chegaram ao campus da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, eles foram

Fania e Angela Davis abordam novo tipo de ativismo dos direitos civis Logo que concluí minha certificação como instrutora de  mindfulness,  muitas ideias sobre a

Quando pensamos já saber o que vamos ouvir, simplesmente estamos indo rápido demais para ouvir realmente – é aqui que entra em cena a meditação.