O Programa Oito Semanas de Atenção Plena para o Autocuidado em Saúde é uma adaptação pessoal do Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR e está filiado ao pensamento do monge tibetano Thich Nhat Hanh e à pesquisa de acadêmicos e acadêmicas que usam a atenção plena no campo da promoção da saúde e da justiça social. O Programa apoia o desenvolvimento de habilidades de autocuidado para manter a saúde física, mental e espiritual.
Objetivo
O objetivo do programa é orientar a introdução à atenção plena e ao autocuidado contínuo em saúde, por meio de um conjunto de práticas, e também contará com uma vivência de euritmia, (a arte do movimento que vivifica o entretecer consigo mesmo e com o mundo por meio de uma dinâmica saudável). Em cada sessão, as experiências surgidas dessas práticas serão compartilhadas e possíveis dúvidas sobre como melhorar o envolvimento nelas serão dirimidas.
As sessões presenciais ocorrerão ao longo de oito semanas corridas (de 12/08 a 30/09), às sextas-feiras, das 9h às 10,30h (ou seja, uma hora e meia por sessão). Em cada sessão será fornecido material de suporte para treinamento em casa e para integração da atenção plena na vida diária.
O que será treinado?
O treinamento consistirá em (a) identificar a tendência de suprimir o momento presente devido à fixação em preocupações com o passado ou o futuro e (b) trazer a atenção para o momento presente, a tornar-se consciente de emoções, sensações físicas e pensamentos, a estar aberto para o que acontece no momento que acontece e como acontece, sem julgamento. Assim cada participante poderá:
-
aprender como a atenção plena pode ajudar na prática do autocuidado;
-
reconhecer pensamentos e emoções que, se cultivados/as, causam sofrimento e vulnerabilidades que desenvolvem ou agravam doenças;
-
cultivar o autocuidado especialmente nos momentos difíceis;
-
praticar a compaixão nos relacionamentos e
-
aprender maneiras de aplicar a atenção plena na vida diária.
Investimento: o custo do programa é de R$720,00 (setecentos e vinte reais), equivalente a R$90,00 (noventa reais) por sessão em grupo. O pagamento poderá ser realizado à vista ou em duas parcelas, sendo que a segunda parcela deverá ser paga antes da última sessão do programa.
Instrutora: Evânia Maria Vieira – especialista em medicina comportamental, instrutora de atenção plena aplicada à promoção da saúde e especialista em lidar com a dor. Foi líder no Programa de Aceleração do Fundo Baobá. É cocriadora e coordenadora do Grupo de Estudos Re[Ver]Ter Conceitos. Atua como terapeuta integrativa em mindfulness para lidar dor.
Participação: Emi Morgado – euritmista terapêutica, com experiência no campo da Euritmia Terapêutica e Social.
INFORMAÇÕES ADICIONAIS IMPORTANTES
1. Sobre a finalidade do Programa
O Programa de Oito Semanas de Atenção Plena de Autocuidado em Saúde não possui o caráter de formação profissional, mas é um treinamento para aproveitamento pessoal.
2. Sobre a roda de conversa introdutória – Sessão de orientação
A roda de conversa é um momento para dialogar e trocar informações mais detalhadas sobre o que é atenção plena e suas aplicações na área da saúde, tirar dúvidas e fazer uma vivencia desta prática bem como com a euritmia. A participação na Roda de Conversa é precondição para participar do Programa.
3. Sobre a inscrição
1. Para se inscrever, a pessoa interessada deverá enviar e-mail para: institutoartemis@gmail.com.
2. A inscrição no Programa de Oito Semanas de Atenção Plena para o Autocuidado em Saúde deverá ser realizada com antecedência (até dia 02/08) e ocorrerá da seguinte maneira:
a) Por transferência bancária convencional ou via pix do valor integral ou de metade do valor, sendo necessário enviar o comprovante para o número (35) 9 8895 3144 (WhatsApp), informando o nome completo e a finalidade “inscrição no Programa de Oito Semanas de Atenção Plena para o Autocuidado em Saúde”. Assim que houver confirmação do pagamento, a vaga será reservada e a inscrição totalmente concluída. No caso de pagamento em duas parcelas, a metade restante do valor do Programa deverá ser feita através de nova transferência bancária ou pix antes da última sessão do Programa e envio do comprovante com nome e a descrição referida para conclusão do processo de pagamento.
b) Pagamento por boleto bancário: deverá ser solicitado via WhatsApp e só poderá ser emitido para pagamento à vista.
c) O valor da inscrição e/ou reserva de vaga no Programa não é reembolsável. Em caso de desistência, este poderá ser transferido para a próxima turma.
Para saber mais sobre euritmia acesse: https://www.euritmia.org.br/
Para saber mais sobre o Grupo Reverter Conceitos acesse: https://www.evaniamvieira.com.br/reverterconceitos/