A Atenção Plena é uma prática que ensina você a se tornar mais calmo, sintonizar a atenção em si próprio e no Outro, a desenvolver empatia e estar mais presente para as atividades diárias em nossas vidas. A prática, de origem budista, foi trazida para o contexto da medicina convencional, nos anos de 1970, pelo professor emérito Jon Kabat-Zinn, ex-diretor executivo do Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade da Universidade de Massachusetts – EUA. Tal prática demonstrou que desenvolver a atenção de um modo particular (pensamentos, emoções e sensações físicas) pode trazer melhorias aos sintomas físicos e psicológicos, bem como mudanças positivas de atitudes e de comportamentos de saúde.
Reconhecendo-se a importância da conexão mente-corpo, para a promoção de saúde e bem-estar social, a técnica é um convite ao viver consciente e com serenidade, já que fragiliza o hábito de investir tempo significativo da vida realizando as coisas no “piloto automático”
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